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断る力がない人ほど、◯◯になりやすい

こんにちは、柏 智香です。

あなたは体調を崩していませんか?

うつ病の人って真面目で、人がいいんです。

ご自分の仕事をこなすだけで精いっぱいでしょうに、気が付いたら他人の仕事までしょいこんで、苦しんでるんですね。

「これ以上は体力的にも精神的に無理です!」と、はっきりと言えれば、あとあと苦しまなくて済むのになぁ~と思います。

断る力がない人ほど、うつ病になる可能性が高いんですって!

ノーと言えないから、周りの人に手助けを求めることが出来ないから、余計にストレスを溜め込むんでしょうね^^;

また、ご自分の言動が他人にどう思われるか気になっていませんか?

うつ病に打ち勝てるように、こころに筋肉をつけましょう!

ニトリ徳島北店から車で2分
松茂町のうつ病専門カウンセリングルーム

営業時間:10時~19時(火曜定休)

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鳴門市、板野郡松茂町、北島町、藍住町、板野町、美馬市、徳島市、小松島市、兵庫県、大阪府、奈良県、愛知県、長野県、静岡県、神奈川県、埼玉県、千葉県、秋田県、青森県など、全国からのご相談をいただいております。

うつ病で薬に頼りたくない方、男女共にご相談に応じます。


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うつ病のダメダメ思考から切り換える!

こんにちは、柏 智香です。

うつ病の時は何もかもが嫌になり、自分を否定しまくるんですよね。

世界中で1番自分が不幸だの、ついてないだの・・・。

昔の私なら簡単に出来てたのに、今は出来ないとか。過去の私と比べてさらに落ち込む。

お布団に入っても、また夜か。朝起きてたら死んでたらいいのに。

クライアントさまにも、よくそういう人が…。

うつ向くから、うつ病と言うそうです(笑)

うつ向くのをやめて、胸をはって、大きくゆっくり深呼吸をするだけでも、気持ちは変わってきます。

心と身体は繋がっています。

うつうつした時は、とにかく身体を動かすことです。

物を動かす。靴をはく。散歩をする、部屋の掃除をするなど。

どんなに小さなことでも、今の自分ができることを日々積み重ねていくことです。

私はダメな奴だ、嫌いだ、他人と比較してどうだと言ってる内は立ち直るのは難しいです。

うつ病回復方法を夜8時以降に発信します。

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うつ病の人は、例外なく冷え性です

こんにちは、柏 智香です。

台風の影響で体調を崩す方もいます。

さてさて♪

こんな質問も時々頂きます。

うつ病の私は、冬は大の苦手です。

寒くなると不安感やしんどさが増しますが、うつ病の人はそうなんでしょうか?

寒くなると、健康な人でも、身体がかたくなります。

特にうつ病の人は、脳への血流も悪くなり疲れやすくなり、不安感やしんどさが増す方が多いです。

身体が冷えてガタガタ震えるので、脳が不安で怖いと思っちゃうんですよね。

身体とこころは密接につながっています。

うつ病の人は、例外なく冷え性です。

言い換えれば、冷え体質を改善すればうつ病になりにくいということです。

冷え性改善方法も、こちら発信しています。

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すぐ、○○障害にしてしまう

こんにちは、柏智香です。

PTAの本部役員を1年間させて頂きました。

役員で良かったなと思ったことは、子育ての最新情報が入って来ることでしょうか。

最近では、子供たちのうつ病の増加が目立つそうです。

そして、問題のある子どもは、大きな学校行事のある時、家で待機する様に学校側から指示があるそうです。

枠に入らない子ども達を、すぐ、○○障害にしたてて、保健の先生から精神科へ連れて行かれて、薬を飲ませないと登校させないとか・・・。

未熟な身体に、向精神薬を平気で飲ませるなんて、腹立たしい限りです。゛(`ヘ´#)

昔は○○障害のある子どもでも、薬なんか飲まされずに、普通に授業を受けて、普通にクラスメイトと遊んでいたのに・・・。

どこで、どう変わったんでしょうね^^;

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あなたの人生は、うつ病の治療の為にあるのではありません!

こんにちは。柏智香です。

さて、うつ病で通院する人が1番疑問に思うことは、コレ!

今日は、辛口発言です。

抗うつ薬を何年も、ずっと飲んでるのに、いつが来たらうつ病が治るの?!

一生、薬を飲み続けなければいけないの?

うつ病と診断されると、大半の精神科が、抗うつ薬による治療をします。

抗うつ薬でうつ病が治るなら、精神科はどんどんつぶれるはずです。

現実は、つぶれるどころか増える一方です。

3~4時間待ちの精神科もざらにあります。

抗うつ薬を飲んでセロトニンが増えたなら、うつ病が治るはず。

なのに、何年、何十年も、うつ病のままというのは疑問に思いませんか?

あなたの人生は、うつ病の治療の為にあるのではありません!

一生薬を飲み続けたくないならば、どこかで薬を止める決意をしなければいけません。

あなたが薬を飲んでいて、その効果に疑問を持ち、副作用に苦しんでいるのだとしたら、その感覚は正しいと私は思います。

うつ病を良くするには、なぜ、うつ病になったか、まず原因を知ることです。

例えば、子供がうつ病で、学校に行けないのはなぜか?

夫が、うつ病で仕事に行けないのはなぜか?

学校でのイジメが原因かもしれないし、苦手な教師がいるからかもしれないし。

仕事に行きたくない原因に、職場での人間関係があるかもしれないからです。

抗うつ薬を飲んでも、いじめは良くなりません。人間関係もしかりです。

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もし、死にたくなったら・・・

こんにちは、柏 智香です。

うつ病のクライアントさまは、よく死にたいと訴えてきます。

死にたいと言われたら、「死ぬほど疲れているんだね。」と言葉を置き換えて、話を聴いてあげて下さい。

長年、精神薬を飲んでいて、急に減薬したり断薬すると、離脱症状で死にたいと思う人も・・・。

私が下手に書くより、こちらをご覧下さい!

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こころの病に薬は、いらない

こんにちは。柏 智香です。

うつ病で10年以上、長期にわたって通院しても、回復の兆しがない人いますか?

1日に、何10錠もクスリを飲み続けてる人いますか?

それでも回復に向かわないのは、治療法が間違ってると思いませんか?

内科医、外科医は、手術が大きな収入です。

精神科医は、入院と投薬が主な収入です。

だって、大半が、5分以内診療でしょ?!

精神科医は、投薬をやめると収入が減るんです。

だから、減薬させまいとします。

眠れるのに、睡眠薬を出したり、うつ病が回復してきているのに、減薬せず、

「念のため飲みましょう。」「このまま様子をみましょう。」

よく聞く言葉でしょう。

クスリは、ハッキリ言って毒です!

中毒性があります。副作用もあります。

長年のみ続けてる人は、やめるのに強い不安があると思います。

自分で勝手に減薬すると、身体に電気が走るような違和感を覚える人もいます。(離脱症状)

うつ病を治そうと熱意ある医師の所で治療を受けないと、自分の一生を棒に振ってしまいますよ。

クスリを全否定するわけでは、ありません。必要な場合もあります。

でも、ずっ~~~と使い続けると、強い薬が必要となったり、量が増えて副作用も出てきますよ。

あなたを治す名医は、あなたです!

医師でも、カウンセラーでもありません。

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